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コラム第22回 (Update:2020.09.08)

愛用アイテムを紹介します!◆ボディケア用品「WELEDAアルニカシリーズ」 株式会社ヴェレダ・ジャパン
~自分の体と向き合い、継続してトレーニングができるようになりました~


WELEDA様のアルニカマッサージオイルとアルニカバスミルクは2年ほど前から愛用させていただいております。トレーニング中の疲労骨折(特に足の甲)やシンスプリント、足底筋膜炎が絶えなかった私にとって、WELEDA様のアルニカマッサージオイルとアルニカバスミルクは、私の救世主になりました!当初はこれらの2商品を含めたアルニカシリーズ(アルニカマッサージオイル、アルニカバスミルク、アルニカシャワージェル)のみ使用させていただいていましたが、現在は、その他にも商品を愛用させていただいているので、まとめてご紹介します!

アルニカシリーズ(アルニカマッサージオイル、アルニカバスミルク、アルニカシャワージェル)

アルニカシリーズは、毎日使用しているアイテムです。
バイクやランの前は、アルニカマッサージオイルで5分ほどアップマッサージをしてから、トレーニングに取り組んでいます。アップマッサージを取り入れることで、より自分のイメージに近づけて体を動かすことができます。
トレーニング後は、アルニカシャワージェルで体をさっぱりさせて、冷浴(アイシング)にアルニカバスミルクを入れると、筋肉の炎症を抑えながら心身共にリフレッシュすることができます。
寝る前は、温浴のアルニカバスミルクにつかり、一日の疲労を取り除いていきます。そして、入浴後にアルニカマッサージオイルで、30分かけて疲労している筋肉をメインにマッサージをすることで、怪我なく継続してトレーニングをすることができています。

ボディミルク(イブニングリムローズ、アーモンド、ヒップファンフルーティ、シトラス)

ボディミルクは、主にスイム後や、日中のトレーニング後のシャワー後に使用しています。サラッとした感じの塗り心地なので、少し肌が乾燥しているときでも、違和感なく馴染んでくれます。私は乾燥肌なので、スイム後とシャワー後には必ず使用しています。
さっぱりした香りのシトラスは朝スイム後に、優しい香りのアーモンドは日中乾燥したと感じるときに、深く染み渡る香りのあるヒップファンフルーティは夕方に、リラックス効果のあるイブニングリムローズは夜に…など、タイミングによって使い分けて、気分を変えられるリラックス効果も感じています。

リフレッシュロールオン 
(リフレッシュロールオン、ざくろリフレッシュロールオン)

リフレッシュロールオンは、たくさん汗をかきそうだなと思った日に使用しています。ベタつかず、サラッとした塗り心地で、すぐに肌に馴染みます。運動前に塗ると、運動中も自分の汗の臭いを気にすることとなく、ロールオンのいい香りを風とともに感じながら、爽快な気分で頑張れるのでお気に入りです。

モミ バスミルク

モミ バスミルクは、スポーツアロマトレーナーである、さくら治療院の神崎貴子先生にご紹介いただきました。

私は、バスミルクというと“温浴”のイメージしかありませんでしたが、神崎先生からは、冷浴(アイシング)に、この「モミ バスミルク」を入れることをオススメしていただきました。実際に試してみて、スーッと鼻にきて、カラダ全体が涼しくなるような香りと相まって、身体の芯からアイシングされているような感じで、疲労の蓄積も軽減されました。
私のようにバスミルク=温浴のイメージをされている方がいらっしゃるかと思いますが、トレーニング後の冷浴(アイシング)にもバスミルクの効果を感じることができるので、ぜひ試していただきたいです。

エーデルワイス UVプロテクト(日焼け止めミルク)

屋外でのトレーニングで日焼け止めを塗ることはもちろん、トレーニング以外の時でも日焼けは防ぎたいものです(日焼けをすると酸素を含んだ血液が筋肉の他に皮膚の修復に使われ、パフォーマンスが落ちるため)。しかし、日焼け止め防止効果の高いものは、肌に刺激が強いものが多いことから、トレーニング以外では使用しないようにしています。
しかし、このエーデルワイスUVプロテクトは、赤ちゃんにも使用できる肌に優しい日焼け止めなので、肌が弱い私がこまめに塗っても、肌への負担を感じることはありません。また、洗顔料や石けんで簡単に落とすことができるので、ちょっとした外出のときにも手軽に塗れて、しっかり日焼けを防いでくれます。

今回ご紹介したように、WELEDA様の商品にはいろんなケアアイテムがあり、トレーニングのパフォーマンス向上やリカバリーだけでなく、日々の生活のケアや心の支えにもなっています。何より、私はWELEDAアルニカシリーズ(アルニカマッサージオイル、アルニカバスミルク、アルニカシャワージェル)を通してケアの大切さを知り、そして自分の体と向き合うなかで、継続してトレーニングができるようになりました。いま愛用している商品はすべて、自信を持って家族や友人に紹介したいと思える素晴らしいアイテムです!これからもWELEDA様のアイテムと共に、日々のトレーニングや生活を豊かにしていきたいと思います。

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